چه زمانی برای مصرف زعفران خوب است؟ شب یا روز ؟
بهترین زمان مصرف زعفران
مصرف زعفران یکی از بهترین کارهایی‌ست که می‌تونیم برای سلامتی بدنمون انجام بدیم. مخصوصاً مصرف روزانه‌اش که توی مقالات مختلف بهش اشاره شده. دلیلش هم وجود آنتی‌اکسیدان‌هایی هست که توی زعفران پیدا می‌شن و بدن برای خیلی از واکنش‌ها بهشون نیاز داره. زعفران یه ماده طبیعی خاص به نام کروسین داره که میشه اون رو با ژله رویال زنبور عسل مقایسه کرد. وجود این آنتی‌اکسیدان میتونه برای بدن خیلی مفید باشه و خواص بی‌نظیری داره.
گفته میشه مخلوط کروسین خالص زعفران و ژله رویال اکیر جوانی پوست است که افراد ثروتمند از اون استفاده میکنند
حالا با توجه به اینکه خواص زعفران متفاوته و هر کسی بنا به یه خاصیت ازش استفاده میکنه، زمان مصرفش هم بسته به هدف مصرف فرق میکنه. در ادامه، دقیق‌تر بررسی می‌کنیم.
برای خرید زعفران درجه یک و ارگانیک سرخ سار که بالاترین کروسین ممکن رو داره میتونید با شماره 09378870960 تماس بگیرید یا روی لینک کلیک کنید و انواع مختلف زعفران رو در وزن های مختلف به صورت انلاین سفارش دهید.
| هدف از مصرف | بهترین زمان مصرف | روش مصرف |
|---|---|---|
| آرامش ذهن و کاهش استرس | عصر یا شب | دمنوش یا چای زعفرانی |
| خواب راحت | یک ساعت قبل از خواب | دمنوش، چای یا شیر زعفرانی |
| نشاط و خنده | صبح ناشتا | چای زعفرانی یا ترکیب با چای سیاه |
| کسب انرژی و عضله‌سازی | ۶۰ تا ۹۰ دقیقه قبل از تمرین | دمنوش غلیظ زعفرانی |
| بهبود عملکرد معده و گوارش | ۳۰ دقیقه قبل از غذا | دمنوش زعفرانی |
| تنظیم قاعدگی | ۵ تا ۱۰ روز قبل از پریود | روزانه ۲ تا ۳ بار دمنوش زعفرانی |
| سقط جنین (هشدار: خطرناک) | ماه اول بارداری | مصرف بیش از حد زعفران (بسیار خطرناک) |
| درمان بیماری‌های خاص | طبق نظر پزشک | مشورت با پزشک متخصص |
زمان مناسب مصرف زعفران
همانطور که گفتیم هدف شما از مصرف زعفران مشخص میکند بهترین زمان مصرف زمان در چه موقعی از شبانه روز است. با مطالعه جدول به راحتی زمان مناسب برای شما مشخص می شود اما ادامه مطالب را باز تر می کینم و دلایل علمی رو هم برای این جدول می آوریم.
چرا مصرف زعفران؟
سوال مهم این است چرا باید زعفران مصرف کنیم؟
خوب فواید زعفران اونقدر زیاد است که خودش احتیاج به چندین مقاله و صفحه داره البته این فواید کاملا علمی و مبتنی بر جدیدترین مقالات روز دنیا هست و فقط مخصوص طب سنتی ایران که مصرف زعفران رو پیشنهاد میده نیست شما با یک سرچ ساده در مجله تحقیقات پزشکی امریکا هزاران مقاله به راحتی در رابطه با خواص زعفران پیدا میکنید.
این یعنی دنیا به سمت مصرف زعفران و پیدا کردن نقش زعفران در سلامتی بدن رفته و داره با تحقیقات علمی به روز در این مورد کار میکنه و نکته جالب اینه که تمام مقالات پیشنهاد مصرف روزانه زعفران رو برای اثر گذاری بهتر دارن و اینجور نیست که شما با یک بار مصرف زعفران بتونید تمام خواص زعفران رو بدست بیارید.
خوردن زعفران در روز
خوردن زعفران در روز برای افرادی مناسب است که دچار کمبود انرژی روزانه و یا دچار خستگی مداوم هستند پیشنهاد می شود.
مصرف زعفران درصبح ناشتا
بهترین زمان مصرف زعفران برای افرادی که در بالا گفتیم مصرف اون به صورت ناشتا و قبل صبحانه است. چون بلافاصله با خوردن زعفران آنتی اکسیدان های آن جذب می شود.
نحوه مصرف زعفران در صبح زود
1-چای زعفرانی
2-شیر زعفران
3-قهوه زعفران
4-دمنوش زعفران
این چهار مورد بهترین روش برای مصرف زعفران در صبح ناشتا است .
اینکه چجوری درست کنیم روی لینک زیر کلیک کنید تا آموزش کامل در هر نوشیدنی رو بیاموزید.
نکته مهم: قهوه زعفران با شکم خالی پیشنهاد نمی شود
تأثیر زعفران بر بهبود خلق‌وخو در صبح
صبح‌ها که از خواب پا می‌شی، یه لیوان شیر زعفرانی یا چای زعفرانی میتونه حالتو حسابی خوب کنه. آنتی‌اکسیدان‌های زعفران، به‌خصوص کروسین، می‌تونن خلق‌وخوت رو بهتر کنن و برای شروع روز بهت انرژی بدن. این کار مخصوصاً برای کسایی که صبح‌ها کسلن یا حال و حوصله ندارن، خیلی به‌درد میخوره
مصرف زعفران در ظهر
اگه در ظهر و همراه غدا عفران مصرف کنید جدا از اینکه طعم غذا بهتر میشه میتوه در تنظیم گوارش و آنزیم های معده کمک کنه و هضم غذای راحت تری داشته باشید.
مصرف زعفران در شب
شب موقع آرامش و خواب است و خوردن زعفران در شب میتواند این حس را در شما بهبود ببخشد.
همچین زعفران اثرات مثبت و تایید شده ای در مورد افزایش میل جنسی دارد که مصرف زعفران در شب میتواند به تحریک بهتر و بیشتر در مرد و زن کمک کند یعنی اگر هدف شما از مصرف زعفران افزایش میل جنسی هست حتما سر شب یک لیوان چای زعفران غلیظ نوش جان کنید و بقیه امور رو به دست زعفران بسپارید.
مصرف زعفران قبل رابطه جنسی
مصرف زعفران یک راه درست و مطمئن برای برطرف کردن مشکلات جنسی و داشتن یک رابطه پایدار است. خوردن یک لیوان زعفران غلیظ که میتونه به شکل شربت یا همراه با شیر باشه در افزایش میل جنسی و تحریک بیشتر هم در مردان و هم در زنان موثر باشه.
گفته شده چهل دقیقه قبل رابطه مصرف شود اما نکته مهم این است که به صورت مداوم باشد تا بدن بتواند سازگاری لازم را پیدا کند.
بیماران در چه زمانی زعفران مصرف کنند؟
مصرف زعفران به قصد درمان حتما با تجویز و مشورت با پزشک باشد و بهتر است زمان مناسب مصرف رو هم از پزشک متخصص خود بپرسید تا تداخل دارویی نداشته باشد به همین دلیل ما هیچ زمانی پیشنهاد نمیکنیم چون وضعیت بیماری و داروهای مصرفی هر فردی متفاوت است.
زمان مصرف زعفران برای قاعدگی
زعفران برای خانم‌ها تو دوره قاعدگی میتونه یه دوست خوب باشه. مصرف یه دمنوش زعفرانی سبک، به‌خصوص تو یکی دو روز اول قاعدگی، میتونه درد و گرفتگی‌ها رو کمتر کنه. زعفران خاصیت ضدالتهابی داره و میتونه اسپاسم‌های عضلانی رو آروم کنه. بهتره صبح یا عصر یه مقدار کم زعفران (۱-۲ رشته) رو تو آب گرم یا چای مصرف کنی، ولی زیاده‌روی نکن.
زعفران میتواند برای پریود شدن زودتر و کاهش درد در قاعدگی کمک کند . در مقاله زیر 0 تا 100 مصرف زعفران در دوران قاعدگی گفته شده است.
بهترین زمان مصرف زعفران برای کودکان
اضافه کردن یه مقدار خیلی کم زعفران (مثل چند رشته) به شیر گرم یا فرنی صبحانه میتونه به بچه‌ها کمک کنه روزشون رو با انرژی شروع کنن. زعفران به خاطر آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل کروسین، میتونه خلق‌وخو و تمرکز بچه‌ها رو بهتر کنه، که برای مدرسه رفتن حسابی به درد میخوره.
ظهر: زعفران تو غذای سبک
برای ناهار، می‌تونی زعفران رو تو غذاهای ساده مثل برنج یا سوپ استفاده کنی. این کار نه تنها طعم غذا رو برای بچه‌ها جذاب‌تر میکنه، بلکه به هضم بهتر غذا هم کمک میکنه. زعفران میتونه التهاب‌های خفیف بدن رو کم کنه و برای گوارش بچه‌ها مفید باشه.
عصر: آرامش با یه نوشیدنی ملایم
یه دمنوش خیلی رقیق زعفران تو عصر میتونه به بچه‌هایی که بعد از بازی یا درس خوندن خسته‌ان، کمک کنه آروم بشن. فقط کافیه چند رشته زعفران رو تو آب گرم یا شیر حل کنی و با یه کم عسل شیرینش کنی.
نکات مهم برای مصرف زعفران در کودکان
مقدار مجاز مصرف زعفران در روز
با توجه به اینکه در این مقاله گفتیم باید هر روز زعفران مصرف شود اما مقدار مجاز مصرف زعفران در روز حد مشخصی دارد و اینجور نیست که هر چه زعفران بیشتر مصرف کنیم اثر گذاری بهتر دارد.
زعفران باید مصرف روزانه در حد مجاز داشته باشد و این تداوم است که اهمیت دارد نه مصرف زیاد آن
مقدار مجاز مصرف زعفران چقدر است؟
معادل سه تا چهار رشته قرمز یا 0/1 گرم زعفران
سوالات متداول
بهترین زمان مصرف زعفران برای افزایش میل جنسی کی هست؟
سر شب و در نوشیدنی های قبل و بعد شام
بهترین زمان مصرف زعفران برای زنان؟
زنان بهتر است صبح و قبل شروع به کار زعفران مصرف کنند تا انرژی لازم داشته باشند. البته برای پریودی یک هفته قبل مصرف روزانه داشته باشند . در بارداری هم زمان خاصی دارد که در مقاله زیر صفر تا 100 اشاره شده است.
بهترین زمان مصرف زعفران برای مردان ؟
با توجه به اینکه مردان معمولا در محیط های خارج از خانه دچار حوادث مختلف می شوند و شب به اعصاب راحتی نیاز دارند مصرف زعفران در شب بیشتر توصیه می شود.
بهترین زمان مصرف زعفران برای عضله سازی و ورزش ؟
نیم ساعت قبل شروع تمرین یک لیوان آب زعفران غلیظ توصیه می شود.
چه کسانی باید در زمان مصرف زعفران احتیاط کنند؟
زنان باردار و کسانی بیماری های خیلی خاص دارند باید با پزشک مشورت کنند.