تاثیر زعفران بر پریودی
زعفران یک گیاه دارویی است که خواص زیادی برای سلامت زنان دارد. برخی از تاثیر زعفران بر پریودی عبارتند از:
- کاهش درد قاعدگی: زعفران موجب افزایش ترشح آندورفین در مغز می‌شود که باعث کاهش احساس درد می‌شود.
- باز شدن قاعدگی: زعفران دارای ترکیباتی است که باعث افزایش گردش خون و انقباضات رحم می‌شوند و به رفع سد خونی کمک می‌کنند.
- تنظیم هورمون‌ها: زعفران می‌تواند تعادل هورمون‌های استروژن و پروژسترون را در بدن تنظیم کند و اختلالات قاعدگی ناشی از نوسانات هورمونی را رفع کند.
- بهبود خلق و خوی: زعفران می‌تواند علائم افسردگی، اضطراب، تحریک‌پذیری و عصبانیت که در دوران پریودی رایج هستند را کاهش دهد. زعفران با افزایش سطح سروتونین در مغز، موجب ایجاد احساس خوش‌بینی و شادی می‌شود.
مکانیسم عمل زعفران برای تنظیم چرخه قاعدگی
مکانسیم اثر زعفران بر کاهش درد پریودی
طرز تهیه زعفران برای پریود شدن
با مصرف صحیح تاثیر زعفران بر پریودی را مشاهده کنید.
چگونه زعفران را برای پریود شدن غلیظ کنیم؟
زعفران غلیظ یا زعفران خالص برای پریودی خوب است. زعفران غلیظ دارای ترکیباتی است که می‌توانند در کاهش درد، باز شدن قاعدگی، تنظیم هورمون‌ها و بهبود خلق و خوی در دوران پریودی موثر باشند. اما مصرف بیش از حد زعفران غلیظ ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. بنابراین، مصرف زعفران غلیظ را در حد معقول و با مشورت پزشک انجام دهید.
چای زعفران برای پریود
می توانید پس از تهیه زعفران غلیظ به روش بالا مقداری از آن را همراه با چای دم کرده و استفاده کنید و تاثیر زعفران بر پریودی را مشاهده کنید.
زعفران به حفظ سطح طبیعی هورمون در زنانی که عادت ماهیانه نامنظم دارند کمک می کند. چای زعفران می تواند به تنظیم و القای قاعدگی و همچنین تسکین درد یا ناراحتی ناشی از قاعدگی کمک کند. زعفران همراه با تسکین قاعدگی ممکن است به کاهش خونریزی مزمن رحم کمک کند
دمنوش زعفران برای قاعدگی
دمنوش زعفران یکی از بهترین دمنوش های گیاهی برای پریود شدن است.برای تهیه آن از زعفران غلیظ تهیه شده که در بالاتر نحوه ی درست کردن آن آموزش داده شده و آب جوش استفاده می کنیم.دمنوش از چند روز قبل از قاعدگی و در حین قاعدگی استفاده شود
ترکیب زعفران و دارچین برای پریود شدن
خواص دارچین در دمنوش
- ضد التهاب و ضد اسپاسم: دارچین دارای خواص ضد التهابی و ضد اسپاسمی است که می‌تواند به کاهش دردهای شکمی و گرفتگی‌های عضلانی در دوران قاعدگی کمک کند.
- تنظیم کننده قاعدگی: دارچین می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند، به ویژه در زنانی که دارای دوره‌های نامنظم هستند. دارچین همچنین ممکن است به افزایش جریان خون در ناحیه رحم و تخمدان‌ها کمک کند.
زمان مصرف دمنوش زعفران و دارچین برای پریود شدن
- قبل از شروع قاعدگی: برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی، میتوانید این دمنوش را چند روز قبل از شروع قاعدگی مصرف کنید.
- در طول قاعدگی: دمنوش زعفران و دارچین را می‌توان در طول قاعدگی نیز برای کاهش دردها و بهبود حالت روحی مصرف کرد.
انواع دمنوش های مناسب همراه زعفران برای دوران قاعدگی
| نام دمنوش | ترکیبات اصلی | تأثیر بر قاعدگی | مناسب برای | توصیه‌ها و احتیاط‌ها |
|---|---|---|---|---|
| دمنوش زعفران و دارچین | زعفران، دارچین | کاهش دردهای قاعدگی، تنظیم چرخه قاعدگی | زنانی با قاعدگی نامنظم یا دردهای شدید قاعدگی | مصرف کم و معتدل؛ دارچین ممکن است برای افرادی با فشار خون پایین مشکل‌ساز باشد. |
| دمنوش زعفران و بابونه | زعفران، بابونه | آرام‌بخش، کاهش التهاب و دردهای قاعدگی | زنانی که به دنبال کاهش استرس و بهبود خواب در دوران قاعدگی هستند | ممکن است برای زنانی با آلرژی به بابونه مناسب نباشد. |
| دمنوش زعفران و زنجبیل | زعفران، زنجبیل | کاهش دردهای قاعدگی، تسکین ناراحتی‌های گوارشی | زنانی که با مشکلات گوارشی همراه با دردهای قاعدگی مواجه هستند | مصرف زیاد زنجبیل ممکن است باعث سوزش معده شود. |
| دمنوش زعفران و نعناع | زعفران، نعناع | کاهش دردهای قاعدگی و نفخ | زنانی که به دنبال کاهش نفخ و بهبود هضم در دوران قاعدگی هستند | نعناع ممکن است برای افرادی با مشکلات ریفلاکس معده مناسب نباشد. |
| دمنوش زعفران و رازیانه | زعفران، رازیانه | تنظیم قاعدگی، کاهش دردهای پریودی | زنانی که به دنبال تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش دردهای شدید هستند | رازیانه ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. |
ترکیب قهوه زعفران برای پریودی
فواید ترکیب قهوه و زعفران برای پریودی
- افزایش انرژی و تمرکز: قهوه به دلیل محتوای کافئین می‌تواند انرژی و تمرکز را افزایش دهد که ممکن است به بهبود وضعیت روحی و جسمی در دوران قاعدگی کمک کند.
- تسکین درد: ترکیب خواص ضد درد و ضد التهاب زعفران با اثرات تسکین‌دهنده کافئین می‌تواند به کاهش دردهای قاعدگی و افزایش راحتی کمک کند.
- تنظیم قاعدگی: زعفران ممکن است به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند، در حالی که قهوه می‌تواند انرژی و تمرکز را افزایش دهد.
برای آموزش کامل طرز تهیه قهوه زعفران روی لینک زیر کلیک کنید
چند ساعت بعد خوردن زعفران پریود می شویم ؟
-
تأثیر بر زمان شروع پریود:
عدم تأثیر فوری: زعفران نمیتواند به‌طور فوری بر زمان شروع پریود تأثیر بگذارد. تأثیرات زعفران بر چرخه قاعدگی و علائم پیش از قاعدگی معمولاً به‌طور تدریجی و پس از مصرف منظم و مداوم آن قابل مشاهده است.
زمان‌بندی متغیر: تأثیر زعفران بر قاعدگی به عوامل مختلفی از جمله وضعیت هورمونی فرد، میزان استرس، و سایر عوامل سلامت بستگی دارد. به همین دلیل، نمی‌توان زمان دقیقی برای شروع پریود پس از مصرف زعفران تعیین کرد.
مدت زمان مشاهده تأثیرات:
-
- تأثیرات تدریجی: مشاهده تأثیرات زعفران بر چرخه قاعدگی ممکن است چند هفته طول بکشد. برای برخی افراد، ممکن است تغییرات در چرخه قاعدگی و کاهش علائم پیش از قاعدگی (PMS) پس از مصرف منظم زعفران مشاهده شود.
مصرف مداوم: برای اثرگذاری بهتر، مصرف منظم و مداوم زعفران به‌مدت چند هفته ممکن است لازم باشد.
میزان مصرف زعفران برای پریودی
1. میزان مصرف زعفران:
دوز توصیه‌شده:
- دوز معمول: برای اهداف درمانی و کاهش علائم، دوز معمول زعفران به‌طور عمومی حدود 30-50 میلی‌گرم (معادل حدود 0.1-0.2 گرم) در روز است. این مقدار می‌تواند به‌صورت عصاره، پودر یا رشته‌های زعفران مصرف شود.
- چای و دمنوش: اگر از زعفران به‌عنوان چای یا دمنوش استفاده میکنید، معمولاً 1/4 قاشق چایخوری (حدود 1-2 رشته زعفران) در یک لیوان آب جوش کافی است.
- پودر زعفران: در صورت استفاده از پودر زعفران، حدود 1/8 تا 1/4 قاشق چایخوری در روز می‌تواند مناسب باشد.
خلاصه: مصرف زعفران در دوز معقول (30-50 میلی‌گرم در روز) و به‌مدت چند هفته می‌تواند به کاهش علائم پیش از قاعدگی کمک کند. با این حال، هر فرد ممکن است تجربه متفاوتی داشته باشد و بهتر است برای تأثیرات دقیق‌تر و ایمنی مصرف با پزشک مشورت کنید.
مصرف زیاد زعفران برای پریود شدن
مصرف زیاد زعفران برای پریود شدن میتواندخطرناک باشد. اینکه شما چند گرم زعفران در روز مصرف کنید دوز سمی پیدا میکند و عوارض گوراشی و تغییرات فشار خونی به همراه دارد.
زعفران به زور نمیتواند شما را به قاعدگی برساند پس صبر کنید و به بدن خود فرصت دهید. در ضمن طول دوره مصرف را افزایش دهید نه مقدار مصرف را یعنی اگر سه روز قبل پریودی زعفران مصرف میکنید و در پریودی مشکل دارید دوره بعدی در ده روز قبل شروع به مصرف زعفران کنید
اگر با خوردن زعفران پریود نشویم چکاری انجام دهیم ؟
برای دستیابی به بهترین نتایج از زعفران، باید از زعفرانی استفاده کنید که اصل و ارگانیک باشد. زعفران‌های با کیفیت پایین یا تقلبی نمی‌توانند اثرات مطلوبی داشته باشند و ممکن است نتایج مورد انتظار را به همراه نداشته باشند. از طرفی، کیفیت زعفران به شدت به روش‌های کشت و برداشت آن بستگی دارد.
در سرخ سار، به عنوان کشاورز و تولیدکننده زعفران، ما به کیفیت و اصالت محصولات خود اهمیت زیادی می‌دهیم. زعفران‌های ما با دقت و به شیوه‌های ارگانیک تولید می‌شوند و به همین دلیل بالاترین کیفیت ممکن را دارند. قیمت‌های ما نیز بسیار مناسب و به صرفه است، به طوری که شما میتوانید با اطمینان کامل از کیفیت و قیمت محصولات ما بهره‌مند شوید.
برای خرید زعفران اصل و با کیفیت، لطفاً بر روی لینک زیر کلیک کنید تا به صفحه خرید زعفران ما هدایت شوید. در این صفحه، راهنمای جامع خرید زعفران را خواهید یافت که شامل توضیحات کامل درباره چگونگی تشخیص زعفران اصل از تقلبی است:
با خرید از سرخ سار از تولید کننده ایرانی حمایت کنید و زعفران اصل به دست آوررید.
مجموعه سرخ سار برای همه زنان و دختران ایرانی یک کد تخفیف ویژه قرار داده است که هنگام خرید با وارد کردن این کد که کلمه ملکه است از تخفیف ویژه بهره مند شوید.
ضمانت مرجوعی کالا در سرخ 100 درصد است یعنی شما به هر دلیلی از محصول رضایت نداشتید حتی در صورت مقداری مصرف میتوانید محصول را برگشت بزنید.
از عوارض خوردن زعفران در پریودی:
-
مشکلات گوارشی:
- مصرف بیش از حد زعفران می‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ، یا دردهای شکمی شود. این مشکلات گوارشی می‌توانند در دوران قاعدگی مشکلات اضافی ایجاد کنند و علائم پریودی را تشدید کنند.
-
تغییرات در فشار خون:
- زعفران ممکن است فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد. مصرف زیاد زعفران می‌تواند منجر به کاهش فشار خون یا افزایش آن شود. این تغییرات ممکن است در برخی افراد باعث سرگیجه یا احساس ضعف شود.
-
تحریکات پوستی:
- در برخی افراد، مصرف زعفران می‌تواند باعث تحریکات پوستی یا واکنش‌های آلرژیک شود. اگر متوجه قرمزی، خارش یا سایر علائم آلرژیک شدید، باید مصرف زعفران را متوقف کنید.
-
اختلالات خواب:
- زعفران می‌تواند به‌عنوان یک محرک در بدن عمل کند. مصرف زیاد آن ممکن است منجر به اختلال در خواب یا بی‌خوابی شود. در دوران قاعدگی، مشکلات خواب ممکن است به‌طور طبیعی وجود داشته باشد و مصرف زعفران می‌تواند آن‌ها را تشدید کند.
برای دیدن نتایج موثر می توانید سه روز قبل از شروع پریودی خود خوردن زعفران را شروع کنید و تا زمانی که خون ریزی ادامه یابد ،ادامه دهید اما اگر پریودی شما مشکلاتی دارد بهتر است از هفت تا ده روز قبل به مصرف ملایم زعفران روی آورید.
ده روز قبل به یک لیوان دمنوش شروع کنید و کم کم تا روز پریودی این مقدار را زیاد کنید اما بدانید بیش از نیم گرم زعفران در روز مصرف نکیید
تحقیقات علمی و مطالعات موردی
1. مطالعات بالینی
در این بخش، به بررسی نتایج مطالعات علمی و تحقیقات بالینی که به تأثیر زعفران بر دوره قاعدگی و مشکلات مرتبط با آن پرداخته‌اند، می‌پردازیم. این تحقیقات می‌توانند شامل مطالعات کنترل‌شده، آزمایش‌های بالینی و تجزیه و تحلیل‌های آماری باشند. برخی از مواردی که میتوانید در این بخش گنجانید عبارتند از:
مطالعه 1: تأثیر زعفران بر دردهای قاعدگی
-
- مقدمه: توضیح درباره هدف مطالعه و نحوه انجام آن.
- روش‌ها: شرح روش تحقیق، تعداد شرکت‌کنندگان، و نحوه مصرف زعفران.
- نتایج: نتایج حاصل از تحقیق درباره تأثیر زعفران بر کاهش دردهای قاعدگی.
- نتیجه‌گیری: تحلیل نهایی و تأثیر زعفران بر دردهای قاعدگی بر اساس داده‌های مطالعه.
-
مطالعه 2: زعفران و تنظیم دوره قاعدگی
- مقدمه: معرفی مطالعه و فرضیات اولیه.
- روش‌ها: شرح جزئیات تحقیق از جمله تعداد نمونه‌ها و شیوه‌های استفاده از زعفران.
- نتایج: بررسی چگونگی تأثیر زعفران بر تنظیم دوره قاعدگی و نوسانات هورمونی.
- نتیجه‌گیری: تحلیل نتایج و بررسی تأثیر زعفران بر تنظیم دوره قاعدگی.
-
مطالعه 3: تأثیر زعفران بر علائم پیش از قاعدگی (PMS)
- مقدمه: توضیح درباره اهداف مطالعه و اهمیت آن.
- روش‌ها: بررسی شیوه‌های استفاده از زعفران و تعداد افراد مورد مطالعه.
- نتایج: تحلیل داده‌های به‌دست‌آمده از تأثیر زعفران بر علائم PMS.
- نتیجه‌گیری: نتیجه‌گیری کلی از تأثیر زعفران بر کاهش علائم پیش از قاعدگی.
در این بخش، به مرور تجربه‌های واقعی از مصرف زعفران برای مشکلات مرتبط با قاعدگی پرداخته می‌شود. این تجربیات می‌توانند شامل نظرات کاربران، مطالعات موردی، و گزارشات واقعی از افرادی باشند که از زعفران برای مشکلات قاعدگی استفاده کرده‌اند. مواردی که میتوانید در این بخش بگنجانید عبارتند از:
-
تجربه 1: تجربه یک زن با دردهای قاعدگی مزمن
- شرح: توضیحاتی درباره وضعیت اولیه فرد و چگونگی استفاده از زعفران.
- تجزیه و تحلیل: تحلیل تأثیر مصرف زعفران بر کاهش دردهای قاعدگی و تغییرات مشاهده‌شده.
- نتیجه‌گیری: بررسی نهایی از تأثیر زعفران بر وضعیت فرد و نتیجه‌گیری کلی.
-
تجربه 2: استفاده از زعفران برای تنظیم قاعدگی نامنظم
- شرح: تجربه یک فرد با دوره‌های قاعدگی نامنظم و نحوه استفاده از زعفران.
- تجزیه و تحلیل: بررسی نتایج و تغییرات در الگوی قاعدگی پس از استفاده از زعفران.
- نتیجه‌گیری: تحلیل اثربخشی زعفران در تنظیم قاعدگی و تأثیرات مشاهده‌شده.
-
تجربه 3: تأثیر زعفران بر علائم پیش از قاعدگی
- شرح: تجربه فردی که از زعفران برای کاهش علائم PMS استفاده کرده است.
- تجزیه و تحلیل: بررسی نتایج و تغییرات در علائم پیش از قاعدگی.
- نتیجه‌گیری: نتیجه‌گیری کلی درباره تأثیر زعفران بر علائم PMS بر اساس تجربیات عملی.
نتیجه‌گیری کلیدی
در این بخش، میتوانید نتایج کلی از هر دو بخش تحقیق علمی و تجربیات عملی را خلاصه کنید و به نتیجه‌گیری‌های نهایی در مورد تأثیر زعفران بر قاعدگی بپردازید. این تحلیل می‌تواند شامل توصیه‌های عملی برای استفاده از زعفران در مدیریت مشکلات قاعدگی باشد.
-
تسکین درد قاعدگی: زعفران دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند. این مطالعه نشان داده است که زعفران می تواند شدت و طول مدت درد قاعدگی را کاهش دهد.
-
تنظیم چرخه های قاعدگی: زعفران همچنین می تواند با افزایش سطح استروژن در بدن به تنظیم چرخه های قاعدگی کمک کند. استروژن هورمونی است که برای عملکرد صحیح چرخه قاعدگی ضروری است. زعفران با تنظیم سطح استروژن می تواند به تنظیم چرخه قاعدگی کمک کند.
-
علائم PMS را کاهش می دهد: زعفران همچنین می تواند به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک کند. PMS وضعیتی است که بسیاری از زنان را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند باعث تغییرات خلقی، تحریک پذیری و نفخ شود. زعفران می تواند به کاهش این علائم و بهبود کیفیت کلی زندگی کمک کند.
زعفران و کاهش علائم PMS: یک بررسی جامع
همانطور که پیش‌تر اشاره شد، زعفران به دلیل خواص ضدالتهابی، ضددرد و ضدافسردگی خود، می‌تواند نقش مؤثری در کاهش علائم آزاردهنده سندرم پیش از قاعدگی (PMS) داشته باشد. در این بخش، به بررسی دقیق‌تر مکانیسم اثر زعفران بر روی علائم PMS می‌پردازیم.
مکانیسم اثر زعفران در کاهش علائم PMS
- تنظیم سروتونین: یکی از مهمترین دلایل تأثیر زعفران بر کاهش علائم PMS، افزایش سطح سروتونین در مغز است. سروتونین به عنوان هورمون شادی شناخته می‌شود و نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و کاهش اضطراب دارد. کاهش سطح سروتونین در دوران PMS می‌تواند منجر به علائمی مانند افسردگی، تحریک‌پذیری و تغییرات خلقی شود. زعفران با افزایش سطح سروتونین، به بهبود این علائم کمک میکند.
- خاصیت ضدالتهابی: التهاب یکی از عوامل اصلی بروز درد و ناراحتی در دوران PMS است. ترکیبات فعال موجود در زعفران، به ویژه کروسین، دارای خواص ضدالتهابی قوی هستند که می‌توانند به کاهش التهاب و در نتیجه کاهش درد کمک کنند.
- تنظیم هورمون‌ها: زعفران می‌تواند به تنظیم هورمون‌های زنانه کمک کند و از نوسانات هورمونی که باعث بروز علائم PMS می‌شوند، بکاهد.
- اثر آنتی‌اکسیدانی: ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در زعفران به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند. این خاصیت می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود عملکرد سلول‌ها کمک کند.
علائم PMS که زعفران می‌تواند کاهش دهد
- تغییرات خلقی: افسردگی، تحریک‌پذیری، اضطراب، نوسانات خلقی
- دردهای جسمانی: درد شکم، سردرد، درد سینه، درد مفاصل
- خستگی و بی‌حالی: احساس خستگی مفرط، کمبود انرژی
- تغییرات اشتها: افزایش یا کاهش اشتها، هوس کردن غذاهای خاص
- مشکلات گوارشی: نفخ، یبوست یا اسهال
- مشکلات خواب: بی‌خوابی یا خواب‌آلودگی بیش از حد
روش‌های دیگر برای تنظیم قاعدگی:
قاعدگی نامنظم می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. اما نگران نباشید! روش‌های مختلفی برای تنظیم چرخه قاعدگی و مدیریت علائم آزاردهنده آن وجود دارد.
داروها؛ همراهان مطمئن برای تنظیم هورمون‌ها
- قرص‌های ضدبارداری: این قرص‌ها با تنظیم هورمون‌ها، چرخه قاعدگی را منظم کرده و درد و خونریزی‌های شدید را کاهش می‌دهند.
- پروژستین‌ها: این داروها برای درمان خونریزی‌های غیرطبیعی و تنظیم قاعدگی استفاده می‌شوند.
- داروهای تحریک تخمک‌گذاری: در برخی موارد، برای تحریک تخمک‌گذاری و تنظیم چرخه، داروهایی مانند کلومیفن تجویز می‌شود.
- درمان‌های هورمونی خاص: برای مشکلات هورمونی خاص، درمان‌های هورمونی متناسب با شرایط شما تجویز خواهد شد.
سبک زندگی سالم؛ کلید تنظیم طبیعی
تغذیه سالم: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل به تعادل هورمون‌ها کمک میکند.
- ورزش منظم: ورزش علاوه بر کاهش درد، به تنظیم چرخه قاعدگی و بهبود خلق و خو کمک میکند.
- استراحت کافی: خواب کافی برای تعادل هورمون‌ها ضروری است.
- مدیریت استرس: تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق به کاهش استرس و بهبود علائم کمک می‌کنند.
درمان‌های طبیعی؛ آرامش بخش و موثر
- گیاهان دارویی: زنجبیل، بابونه، نعناع و سیاه‌دانه به کاهش درد و التهاب کمک می‌کنند.
- کمپرس گرم: استفاده از کمپرس گرم روی شکم می‌تواند درد را کاهش دهد.
- پروبیوتیک‌ها: مصرف پروبیوتیک‌ها به بهبود عملکرد گوارش و تنظیم هورمون‌ها کمک میکند.
نکته مهم: قبل از استفاده از هرگونه روش درمانی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
به یاد داشته باشید: تنظیم قاعدگی و مدیریت علائم آن ممکن است به ترکیبی از روش‌های مختلف نیاز داشته باشد. با همکاری پزشک و ایجاد تغییرات در سبک زندگی، میتوانید به یک زندگی سالم و بدون نگرانی دست پیدا کنید.
مقایسه گیاهان دارویی مؤثر در پریودی
| گیاه | ویژگی‌ها | مزایا | معایب | مدت زمان مشاهده تأثیر |
|---|---|---|---|---|
| زعفران | افزایش خون‌رسانی، کاهش درد | کاهش درد قاعدگی، تنظیم خلق و خو | ممکن است در دوزهای بالا عوارضی داشته باشد | چند روز تا چند هفته |
| زنجبیل | ضدالتهابی، ضد درد | کاهش درد قاعدگی و تهوع | ممکن است برای برخی افراد تحریک‌کننده معده باشد | چند روز |
| بابونه | آرام‌بخش، ضد التهاب | کاهش درد قاعدگی، آرامش | ممکن است به‌طور موقت مؤثر باشد | چند روز |
| نعناع | ضد درد، آرام‌بخش | کاهش دردهای شکمی و گوارشی | ممکن است در دوزهای بالا باعث اختلالات گوارشی شود | چند روز |
| سیاه‌دانه | تنظیم هورمون‌ها، ضد التهاب | کمک به تنظیم قاعدگی، کاهش علائم PMS | ممکن است نیاز به مصرف طولانی‌مدت داشته باشد | چند هفته |